ShiftySo funktioniert der Rhythmus
Der Rhythmus dauert acht Tage: zwei Frühschichten, zwei Spätschichten, zwei Nachtschichten und zwei freie Tage. Weil die vier Gruppen jeweils zwei Tage versetzt beginnen, ist jede Schicht an jedem Tag genau einmal besetzt.
Die Folge rotiert vorwärts, also von Früh über Spät zu Nacht. Arbeitswissenschaftlich gilt das als verträglicher als eine rückwärts rotierende Folge, weil sich der Körper leichter an spätere als an frühere Arbeitszeiten gewöhnt.
Viele Betriebe nutzen eigene Varianten, etwa mit drei gleichen Schichten am Stück. Vergleiche den Kalender deshalb an zwei, drei Tagen mit deinem echten Plan, bevor du dich darauf verlässt.
So findest du deine Gruppe
Such in deinem aktuellen Plan den nächsten Tag, an dem du nach zwei freien Tagen wieder mit der Frühschicht anfängst, und trag ihn oben ein. Wie dein Betrieb die Gruppen nennt, ob A bis D oder Schicht 1 bis 4, spielt keine Rolle: Die vier Gruppen unterscheiden sich nur darin, an welchem Tag ihr Zyklus beginnt.
Teile den Link danach mit deinen Kolleginnen und Kollegen. Jede Person kann ihr eigenes Startdatum eintragen, und der Link merkt sich die Einstellung.
Vor- und Nachteile
Der kurze Zyklus sorgt für schnelle Wechsel: Nach nur zwei Nächten folgt schon die Erholung, und kein Block dauert länger als sechs Tage. Dafür sind die freien Blöcke mit zwei Tagen kurz, und Wochenenden und Feiertage sind regelmäßig Arbeitstage.
Mit rund 42 Stunden pro Woche liegt das System über vielen Tarifverträgen. Betriebe gleichen das oft mit Freischichten aus, die in diesem Kalender nicht enthalten sind.
Ruhezeiten und Nachtarbeit
Nach dem Arbeitszeitgesetz steht dir nach Arbeitsende grundsätzlich eine ununterbrochene Ruhezeit von mindestens elf Stunden zu (§ 5 ArbZG). In Krankenhäusern, in der Pflege oder per Tarifvertrag sind Ausnahmen möglich. Wer regelmäßig nachts arbeitet, hat Anspruch auf arbeitsmedizinische Untersuchungen (§ 6 ArbZG).
Verbindlich sind immer der Schichtplan deines Betriebs und dein Arbeits- oder Tarifvertrag. Dieser Kalender ist eine Planungshilfe.